Отдавайте предпочтение продуктам с четким качеством изображения, без видимого мерцания и с рейтингом синего света RG0, чтобы уменьшить раздражение глаз.
Яркость проекционного оборудования и телевизора должна быть умеренной, а коэффициент контрастности достаточным, чтобы уменьшить нагрузку на глаза при адаптации.
Советы:Равномерность освещения проекционного оборудования должна быть не менее 80%, яркость должна быть 200~400 кд/м², а контрастность должна быть не менее 500: 1. Равномерность яркости телевизора или монитора должна быть не менее 70%, яркость должна быть 300~400 кд/м², а контрастность должна быть не менее 1000: 1.
Чтобы снизить нагрузку на глаза, следите за тем, чтобы яркость экрана оставалась постоянной независимо от угла обзора.
Советы:Проекционное оборудование должно иметь угол обзора яркости не менее 120 градусов. Горизонтальный и вертикальный углы обзора яркости телевизора или монитора должны быть не менее 120 градусов и 60 градусов соответственно.
Чем больше экран, тем дальше вы сможете сидеть и тем меньше будете напрягать глаза.
Советы:Проекционное оборудование имеет экран не менее 80 дюймов. Телевизоры или мониторы имеют размер экрана не менее 60 дюймов.
Более теплые экраны действуют мягче в течение более длительного времени и помогают сохранять спокойствие.
Развитие здоровых привычек использования
Избегайте контакта с электронными устройствами до достижения 3-летнего возраста, используйте их как можно реже в возрасте от 3 до 6 лет и используйте их в неучебных целях для учащихся начальной и средней школы не более 15 минут за раз, в общей сложности не более 1 часа в день.
Сохраняйте правильную осанку, соблюдайте необходимое расстояние между глазами и экраном, не горбитесь и не ложитесь, глядя на экран.
Советы:При просмотре телевизора расстояние между глазами и экраном телевизора должно быть в 4–6 раз больше диагонали экрана телевизора. При просмотре компьютера расстояние между глазами и экраном компьютера должно быть больше 50 см (примерно на расстоянии вытянутой руки). При использовании мобильных телефонов и планшетных компьютеров расстояние между глазами и экраном должно быть больше 30 см.
Выбирайте более крупные шрифты и межстрочный интервал, чтобы снизить нагрузку на глаза и повысить комфорт чтения.
Отрегулируйте положение стола так, чтобы окружающее освещение соответствовало яркости экрана, и избегайте попадания яркого света прямо на экран, чтобы уменьшить блики.
Советы:В солнечный день монитор должен быть обращен к белой стене, которая не освещается напрямую. Если освещенность в комнате недостаточная, можно включить верхний свет и обратить внимание на свет, чтобы избежать прямого света на экране и уменьшить блики экрана. В пасмурные дни или вечером также следует своевременно освещать.
Использование электронных устройств ночью может легко привести к зрительному утомлению, повлиять на секрецию мелатонина и нарушить сон, поэтому его следует избегать, насколько это возможно.
Используя приведенные выше рекомендации, вы не только сможете выбрать правильные электронные продукты для своих детей, но и помочь им выработать здоровые привычки использования, а также работать сообща над защитой ярких глаз ваших детей и, наслаждаясь удобствами науки и техники, дать своим глазам необходимую заботу и вырасти здоровыми.